Reprendre le Sport en 14 Jours

Tu as envie de commencer le sport ou de reprendre, mais tu ne sais pas par où commencer. Certains exercices te semblent intéressant mais ils te font peur car tu ne sais pas comment les exécuter proprement ou tu as peur de te blesser. Tu n’as que très peu de temps dans ta semaine à consacrer à des séances, mais tu sais pertinemment que tu DEVRAIS t’entraîner. Ce programme a été conçu spécialement pour toi. Inutile d’aller à la salle de sport ou de chercher sur Youtube LA vidéo parfaite pour commencer. Tu es au bon endroit. Comment ? Ces séances sont si courtes que tu auras fini avant même que tes amis ne soient arrivés à la salle de sport. Il ne te faut qu’un espace minimum, et laisse-toi guider. On fait les exercices ensemble, je te coache tout du long. Tu verras tes premiers résultats en deux semaines, voire moins !

Reprendre le sport progressivement en douceur

1. Reprise de confiance dans ton corps Ton corps va se renforcer jour après jour et tu sentiras rapidement de nettes améliorations ! De quoi basculer sur un nouveau programme en toute tranquillité après celui-ci ? 🙂 2. (Re)prendre goût au sport Faire du sport sécrète les hormones du bonheur, ça a été prouvé de maintes fois. Avec ces circuits courts, tu pourras “goûter” à ces hormones du bonheur… Tu verras, tu vas aimer ça ! 3. Enclencher un cercle vertueux Ce programme n’est qu’une entrée en matière dans le domaine de la forme. Une fois que tu auras repris goût au sport, repris confiance en ton corps tu verras que beaucoup de choses deviendront à ta portée ! Pourquoi pas intégrer de meilleures habitudes alimentaires pour booster tes résultats par exemple et te sentir plus endurant, moins fatigué ?

Le programme

6 Chapters · 26 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. (Included in full purchase)

      Reprends de 0 dès aujourd'hui

  2. 2

    Semaine 1

    1. (Included in full purchase)

      Jour 1

    2. (Included in full purchase)

      Jour 2

    3. (Included in full purchase)

      Jour 3

    4. (Included in full purchase)

      Jour 4

    5. (Included in full purchase)

      Jour 5

    6. (Included in full purchase)

      Jour 6

  3. 3

    Semaine 2

    1. (Included in full purchase)

      Jour 7

    2. (Included in full purchase)

      Jour 8

    3. (Included in full purchase)

      Jour 9

    4. (Included in full purchase)

      Jour 10

    5. (Included in full purchase)

      Jour 11

    6. (Included in full purchase)

      Jour 12

  4. 4

    Semaine 3

    1. (Included in full purchase)

      Jour 13

    2. (Included in full purchase)

      Jour 14

    3. (Included in full purchase)

      Jour 15

    4. (Included in full purchase)

      Jour 16

    5. (Included in full purchase)

      Jour 17

    6. (Included in full purchase)

      Jour 18

  5. 5

    Semaine 4

    1. (Included in full purchase)

      Jour 19

    2. (Included in full purchase)

      Jour 20

    3. (Included in full purchase)

      Jour 21

    4. (Included in full purchase)

      Jour 22

    5. (Included in full purchase)

      Jour 23

    6. (Included in full purchase)

      Jour 24

  6. 6

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Félicitations !

Rejoins le programme Reprends de Zero

Je suis convaincu que le sport doit être accessible à tout le monde. Même si tu n’es pas sportif et que c’est ton premier circuit training. Même si tu n’as aucun matériel. Même si tu n’as pas de place chez toi. Même si tu n’as jamais de temps. C’est pourquoi j’ai créé ce programme. ✅ – 6 séances par semaine très courtes (7 minutes) ✅ – accès illimité à vie 24/7 ✅ – je te coache pendant l’exécution Avec “Reprendre le sport en 14 jours” tu as toutes les clefs pour une reprise douce, saine, et efficace. C’est le programme parfaite pour (re)mettre le pied à l’étrier et avoir tes premiers résultats.

€49,00

Rejoindre le programme

Ton coach Alex Levand

• Plus de 20 000 personnes transformées • Plus d'1 million d'abonnés sur Youtube • Spécialiste dans la musculation à la maison • Coach diplômé d’état (DEUST métiers de la forme) • Auteur du livre La méthode Alex Levand sur Amazon, Fnac, Cultura... • Plus de 10 ans d’expérience en salle de musculation en tant que coach sportif • Membre du Jury pour le BPJEPS AGFF (fitness) en mention C pour l’UCPA FORMATION • Certification en nutrition par les diététiciens Stéphane Giannnini et Emilio Sanchez • Certification en massage par Didier Reis • Ceinture noire de Karaté

Tu te reconnais dans un de ces cas ?

• Tu as du mal à tenir un entraînement régulier, même de 7 minutes ? • Tu te sens vite démotivé quand tu commences un nouveau programme ? • La fatigue t'empêche de t'y mettre sérieusement ? • Tu voudrais des exercices simples mais efficaces ? • Tu ne sais pas quels mouvements choisir pour maximiser tes résultats ? • Tu as essayé des programmes plus longs mais tu n'arrives pas à les suivre ? Pas d'inquiétude ! Un entraînement court mais régulier peut être très efficace. La clé : choisir des exercices adaptés à ton niveau et bien gérer ton énergie avec une nutrition appropriée.