10 min pour bien se réveiller

À l'issue de cette masterclass, tu seras en capacité de : 1. Te réveiller en forme Le réveil est souvent un moment un peu crucial et délicat de la journée. Toi aussi tu sautes sur la cafetière et tu espères que “ça suffira” ? Mais ce boost de stress que ça te donne n’est pas suffisant pour BIEN te réveiller. Je te propose cette morning routine pour réveiller proprement ton corps et ton esprit, être à la fois détendu et frais. 2. Améliorer la qualité de tes journées Commencer du bon pied est essentiel sur le reste de ta journée. Si tu commences bien ta journée, tu sauras mieux affronter les épreuves qui se dresseront sur ton chemin car tu auras “le socle” de bonne humeur et d’éveil nécessaire pour trouver des solutions plutôt que de te laisser abattre. 3. Augmenter la confiance en toi Avoir de bonnes sensations de ton corps et les idées claires, comment mieux commencer la journée pour avoir confiance en toi ? C’est un cercle vertueux : ça entraînera de bonnes actions de a part, qui entraîneront de bonnes répercutions, etc…

Reprendre le sport progressivement en douceur

• si tu souhaites réveiller ton corps et ton esprit en douceur • si tu n'as pas énormément de temps le matin • si tu es un.e e adepte des méthodes naturelles Ancre cette habitude et fais du matin ton meilleur ami. Tu ne seras plus jamais fatigué en journée, et tu amélioreras la qualité de tes journées !

Le programme

3 Chapters · 6 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. (Included in full purchase)

      Introduction à ta morning routine

  2. 2

    Tes séances

    1. (Included in full purchase)

      Séance 1

    2. (Included in full purchase)

      Séance 2

    3. (Included in full purchase)

      Séance 3

    4. (Included in full purchase)

      Séance 4

  3. 3

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Félicitations !

Rejoins le programme Morning Routine

Un programme complet qui va ancrer des habitudes solides pour une vie plus saine en 10 minutes par jour en douceur.

€49,00

Rejoindre le programme

Dis adieu à la fatigue !

Le matin est l’un des moments le plus compliqué de la journée pour beaucoup de monde. Et je vais te faire une confidence. Bien que je ne dorme pas beaucoup, je suis toujours en forme. Pourquoi ? Parce que j’ai une hygiène de vie irréprochable, et ça passe par cette morning routine que je te mets à disposition. Comment ? Revenons aux bases. Un réveil musculaire et de l’esprit en douceur, avec moi. Il faut 21 jours pour ancrer une habitude, ce programme en fait 30. C’est exactement ce qu’il te faut pour faire de cette Masterclass une nouvelle habitude qui ne soit plus “une contrainte” mais s’inscrive dans ton style de vie. La courte durée des séances te permet de glisser ça même dans la plus occupée de tes journées tout en te réveillant en profondeur.

Ton coach Alex Levand

• Plus de 20 000 personnes transformées • Plus d'1 million d'abonnés sur Youtube • Spécialiste dans la musculation à la maison • Coach diplômé d’état (DEUST métiers de la forme) • Auteur du livre La méthode Alex Levand sur Amazon, Fnac, Cultura... • Plus de 10 ans d’expérience en salle de musculation en tant que coach sportif • Membre du Jury pour le BPJEPS AGFF (fitness) en mention C pour l’UCPA FORMATION • Certification en nutrition par les diététiciens Stéphane Giannnini et Emilio Sanchez • Certification en massage par Didier Reis • Ceinture noire de Karaté