J'ai créé ce programme de 12 semaines qui te permet de

1. Reprendre le contrôle de ton temps Lorsque tu réalises que tu peux intégrer une session de 25 minutes dans ta semaine, tu reprends le contrôle de ton emploi du temps. Apprendre à s’accorder du temps pour soi est une étape d’apprentissage qui pave la route vers ta transformation à venir ! 2. D'avoir une perte de poids durable Bien que ce ne soit pas un coaching sur mesure, ma masterclass “Abdos Visibles” te fournit des recommandations essentielles en matière de nutrition. Si tu les suis, tu pourras considérablement améliorer tes résultats. Il est crucial de ne pas négliger cet aspect, car modifier ta routine d’entraînement sans ajuster ton alimentation serait du temps et de l’énergie perdus. 3. Une approche évolutive et progressive Même si tu commences la musculation, ce programme progressif t’accompagnera, au cours de 3 mois de pratique, vers des circuits de plus en plus exigeants. Tu repousseras petit à petit tes limites, et tu seras surpris de voir les résultats s’afficher semaine après semaine !

Le programme

12 Chapters · 48 Lessons

  1. 1

    Semaine 1

    1. (Included in full purchase)

      Jour 1

    2. (Included in full purchase)

      Jour 2

    3. (Included in full purchase)

      Jour 3

  2. 2

    Semaine 2

    1. (Included in full purchase)

      Jour 4

    2. (Included in full purchase)

      Jour 5

    3. (Included in full purchase)

      Jour 6

  3. 3

    Semaine 3

    1. (Included in full purchase)

      Jour 7

    2. (Included in full purchase)

      Jour 8

    3. (Included in full purchase)

      Jour 9

  4. 4

    Semaine 4

    1. (Included in full purchase)

      Jour 10

    2. (Included in full purchase)

      Jour 11

    3. (Included in full purchase)

      Jour 12

  5. 5

    Semaine 5

    1. (Included in full purchase)

      Jour 13

    2. (Included in full purchase)

      Jour 14

    3. (Included in full purchase)

      Jour 15

    4. (Included in full purchase)

      Jour 16

  6. 6

    Semaine 6

    1. (Included in full purchase)

      Jour 17

    2. (Included in full purchase)

      Jour 18

    3. (Included in full purchase)

      Jour 19

    4. (Included in full purchase)

      Jour 20

  7. 7

    Semaine 7

    1. (Included in full purchase)

      Jour 21

    2. (Included in full purchase)

      Jour 22

    3. (Included in full purchase)

      Jour 23

    4. (Included in full purchase)

      Jour 24

  8. 8

    Semaine 8

    1. (Included in full purchase)

      Jour 25

    2. (Included in full purchase)

      Jour 26

    3. (Included in full purchase)

      Jour 27

    4. (Included in full purchase)

      Jour 28

  9. 9

    Semaine 9

    1. (Included in full purchase)

      Jour 29

    2. (Included in full purchase)

      Jour 30

    3. (Included in full purchase)

      Jour 31

    4. (Included in full purchase)

      Jour 32

    5. (Included in full purchase)

      Jour 33

  10. 10

    Semaine 10

    1. (Included in full purchase)

      Jour 34

    2. (Included in full purchase)

      Jour 35

    3. (Included in full purchase)

      Jour 36

    4. (Included in full purchase)

      Jour 37

    5. (Included in full purchase)

      Jour 38

  11. 11

    Semaine 11

    1. (Included in full purchase)

      Jour 39

    2. (Included in full purchase)

      Jour 40

    3. (Included in full purchase)

      Jour 41

    4. (Included in full purchase)

      Jour 42

    5. (Included in full purchase)

      Jour 43

  12. 12

    Semaine 12

    1. (Included in full purchase)

      Jour 44

    2. (Included in full purchase)

      Jour 45

    3. (Included in full purchase)

      Jour 46

    4. (Included in full purchase)

      Jour 47

    5. (Included in full purchase)

      Jour 48

J'avais abandonné l'idée d'avoir des abdos

Durant de nombreuses années, l’idée d’avoir des abdos me semblait être un rêve hors de portée. On me surnommait “le gros” durant mon enfance. Mon ventre était ma plus grande source de complexe. Je le rentrais à chaque fois que je passais devant des filles… J’avais essayé toutes les techniques possibles ! J’en étais même arrivé à faire 300 abdos chaque soir pendant mes années lycée… Mais malheureusement, j’ai dû admettre que cela ne marchait pas. Ce n’est pas en faisant “plus” que l’on obtient des résultats, mais en faisant “mieux”. Aujourd’hui, en tant que coach sportif, après avoir expérimenté de nombreuses techniques sur moi-même, j’ai choisi les plus efficaces pour les partager avec les Saiyajins qui placent leur confiance en moi.

Tu te reconnais dans un de ces cas ?

• Tu es complexé par ton surpoids et tu n'en peux plus de te sentir jugé à chaque regard posé sur toi. Te regarder nu dans le miroir devient une épreuve, te rappelant sans cesse ce désir profond de perdre du poids pour te sentir enfin bien. • L'idée de t'inscrire dans une salle de sport te rebute, entre le manque de temps et le peu d'attrait que tu as pour ces lieux. Peut-être crois-tu que perdre du poids est réservé à ceux qui ont toujours été minces. • Chaque jour, tu te sens impuissant face aux envies de grignotages et de malbouffe. C'est comme une lutte constante dont tu ne vois pas l'issue. • Mais au fond de toi, tu as toujours eu cette aspiration à te sentir bien dans ton corps, à être en harmonie avec toi-même. Si ces mots résonnent en toi, sache que des solutions existent. Des chemins adaptés à ta vie, à tes besoins, et à tes aspirations sont possibles. Il est temps de transformer ce désir en réalité, de prendre soin de toi et de retrouver la confiance et le bien-être que tu mérites.

Ce programme est élaboré pour te permettre d’évoluer à ton propre rythme tout en gardant ta motivation.

Il te permettra de voir ton corps comme un partenaire. De plus, bien que l’accent soit mis sur les abdominaux, l’ensemble de ton physique sera sollicité. En somme, c’est l’offre parfaite pour obtenir le corps que tu as toujours voulu.

Ton coach Alex Levand

• Plus de 20 000 personnes transformées • Plus d'1 million d'abonnés sur Youtube • Spécialiste dans la musculation à la maison • Coach diplômé d’état (DEUST métiers de la forme) • Auteur du livre La méthode Alex Levand sur Amazon, Fnac, Cultura... • Plus de 10 ans d’expérience en salle de musculation en tant que coach sportif • Membre du Jury pour le BPJEPS AGFF (fitness) en mention C pour l’UCPA FORMATION • Certification en nutrition par les diététiciens Stéphane Giannnini et Emilio Sanchez • Certification en massage par Didier Reis • Ceinture noire de Karaté

Rejoins le programme Abdos Visibles en 12 semaines

Si ton objectif est de maximiser la combustion des graisses tout en sculptant tes abdominaux, le programme t’attend juste ici !

€49,00

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